Номи парҳез аз он шаҳодат медиҳад. Вақтҳои охир, ин парҳез маъруфияти васеъ пайдо кард.
Принсипи фаъолияти он дар он аст, ки мувофиқи гурӯҳи хуни шумо, дар асоси маҳсулоти иҷозатдодашуда, аз маҳсулоти мақбул ё бетараф меню интихоб карда мешавад. Ва аз баъзе маҳсулот тамоман даст кашидан лозим меояд. Шумо умуман калорияҳоро ҳисоб кардан ё қисматашро бо грамм ҳисоб кардан лозим нестед, шумо бояд танҳо хӯрокҳои ба шумо иҷозатшударо муайян кунед. Раванди аз даст додани вазн аз маҳдудкунии шадиди миқдори хӯрок иборат нест, балки аз хӯрдани хӯрокҳои солим, ки барои бадани шумо дар сатҳи биологӣ мувофиқтаранд, иборат аст. Ва, албатта, шумо бояд гурӯҳи хуни худро донед. Духтури шумо ба шумо дар муайян кардани гурӯҳи хун кӯмак мекунад.
Табиби амрикоӣ Ҷеймс Д'Амадо тамоми маҳсулотро ба намудҳои муфид, бетараф ва зараровар тақсим кард. Ҳар як гурӯҳи хун дорои хӯрокҳои иҷозатдодашудаи махсус, хӯрокҳое мебошад, ки набояд истеъмол карда шаванд ва онҳое, ки ҳеҷ фоида ё зараре намерасонанд. Ин нишон медиҳад, ки агар одамони гурӯҳҳои гуногуни хун як маҳсулотро истифода баранд, шумо метавонед натиҷаҳои гуногун ба даст оред. Яъне, аз ҳамон маҳсулот, баъзеҳо беҳтар мешаванд, дигарон, баръакс, вазни худро гум мекунанд. Маҳз ин парҳез ба шумо имкон медиҳад, ки хӯрокҳои номатлубро муайян кунед ва онҳоро аз менюи худ хориҷ кунед.
Навъҳои хун ва маҳсулоти тавсияшаванда:
Чор гурӯҳи хун мавҷуданд. Ҳар як гурӯҳи хун вобаста ба тарзи ҳаёти одамон дар замонҳои гуногун пайдо мешуд. Тарзи зиндагӣ тағйир ёфт ва дар натиҷа, парҳези одамон дигар шуд. Дар асоси ин, ба хулосае омаданд, ки гурӯҳи хун ва ғизо бо ҳам робитаи зич доранд.
Дар ибтидо танҳо як гурӯҳи хун вуҷуд дошт. Дар раванди эволютсия тағиротҳои бебозгашт ба амал омаданд, ки дар натиҷа боиси пайдоиши гурӯҳҳои дигари хун гардиданд.
Аз ҳама маъмултарин гурӯҳи якуми хун аст. Маҳз аз ин гурӯҳи хун, ба ақидаи бисёр олимон, ҳамаи дигарон ба вуҷуд омадаанд. Аксарияти одамон ин гунаанд, тақрибан 33, 5% тамоми сокинони Замини мо.
Одамони гирифтори ин гурӯҳи хунро «шикорчиён» низ меноманд, зеро дар замонҳои қадим гӯшт асосан ҳамчун ғизо истеъмол мешуд. Мардум аз ин сабаб шикор мекарданд ва зинда монданд. Ҷисми шикорчиён мубориза бо миқдори зиёди сафедаро омӯхтааст, аз хӯрок баровардани миқдори зарурии ғизоро омӯхтааст. Касоне, ки ин гурӯҳи хун доранд, системаҳои аълои масуният ва ҳозима доранд, аммо мутобиқ шуданашон ба тағирёбии муҳити атроф душвор аст. Системаҳои иммунии онҳо хеле фаъоланд, ки метавонанд ба аллергия оварда расонанд, онҳо метавонанд дар лахташавии хун мушкилот дошта бошанд, дар меъда кислотаи баланд дошта, боиси захм шаванд, ба бемориҳо, аз қабили артрит, осебпазиранд.
Аз гуфтаҳои боло хулоса баровардан мумкин аст, ки ғизои асосии ин гурӯҳи хун гӯшт аст. Шумо метавонед парҳез ва менюи худро дар асоси маълумоти зер кунед.
Маҳсулот барои гурӯҳи якуми хун:
Маҳсулоти муфид барои гурӯҳи якуми хун:
- Гӯшт ва парранда: гӯшти гов, гӯшти гов, барра, гӯшти гов, барра, ҷигар, дил;
- Баҳрҳо: алвонҷ, гулмоҳии рангинкамон, галибут, самак, скумбрия, осетр, сардин, пайк, код;
- Равғанҳо ва равғанҳо: равғани зайтун, равғани зағир;
- Чормағзҳо ва тухмҳо: тухмиҳои каду, чормағз;
- Сабзавот: тара, пиёзҳои зард ва сурх, horseradish, паприка (гарм), сирпиёз, исфаноҷ;
- Мева ва буттамева: олу, қоқ, анҷир (аз ҷумла хушк);
- нӯшокиҳо: афшураи ананас, афшураи гелос, афшураи олу;
- Маҳсулоти дигар: каррӣ, данделион, турмерик, петрушка, алгеҳои сурх, линден, занҷабил, пудинагӣ, гулҳои гулобӣ, коснӣ, parsnips.
Маҳсулоти бетараф:
- Гӯшт ва парранда: мурғобӣ, мурғ, бедона, харгӯш, мурғ, каструк, мурғи марҷон, мурғ;
- Баҳрҳо: миқдор, устухона, калмар, кампал, карп, майгу, мидия (моллюск), харчанги баҳрӣ, харчанг, наҳанг;
- Маҳсулоти ширӣ: панири худсохт, панири буз, панир ва шири лубиж, шири лубиж, равған, панир;
- Равғанҳо ва равғанҳо: равғани ҷигари равған, рапс ва равғани кунҷид;
- Чормағзҳо ва тухмҳо: чормағз, чормағзи санавбар, бодом, тухми офтобпараст, кунҷид;
- Ғалладонагиҳо ва ғалладонагиҳо: ҷав, биринҷ, марҷумак, пирожни биринҷ, нони гандум, ҷавдор, нони биринҷи қаҳваранг, нони орди лубиёӣ;
- Сабзавот: бодиринг, шалғамча, занбурӯғи устухона, қаламфури зард ва сабз, пиёзҳои сабз, нахӯди сабз, лаблабу, шалғам, занҷабил, кориандр, зира, решаи карафс, морҷӯба, зукчин, зайтуну сабз, сабзӣ, помидор, бодиён, лӯбиё , каду, лӯбиёи сафед;
- Мева ва буттамева: ананас, зардолу, тарбуз, харбуза (ба ғайр аз чормағз), банан, гелос, шафтолу, ангур, анор, нок, манго, грейпфрут, нектарин, киви, оҳаки лимӯ, лимӯ, себ, хурмо, буз меваи кабуд, currants сурх, малина, currants сиёҳ, хурмо, мавиз, пира, кабуд;
- нӯшокиҳо: шароби сурх, шарбати ангур, шароби сафед, афшураи зардолу, афшураи грейпфрут, афшураи карам, пиво, чойи сабз;
- Маҳсулоти дигар: агар, бергамот, хардал, мурчи мурғ, желатини хӯрокворӣ, кориандр, барги халиҷ, кардамон, райҳон, асал, паприка, шакари тозашуда, донаҳо, чошнии лубиж, тимсоҳ, зира, намак, хрен, бодиён, сирпиёз, шалфей, розмарин, заъфарон, пудинаи ҷингила, шоколад, хардал, майонез; дулона, женшен, барги малина, ромашка.
Маҳсулоти манъшуда:
- Гӯшт ва парранда: гус, хук;
- Баҳрҳо: сельдои намакин ё бодиринг, икр, ҳаштпо, самаки дуддодашуда;
- Маҳсулоти ширӣ: яхмос, йогурт, шири буз, кефир, панири коркардшуда, панири қаймоқ, шири пурра, зардоби зардобӣ, твороги фишурдашуда;
- Равғанҳо ва равғанҳо: равғани ҷуворимакка, равғани пахта, равғани арахис;
- Чормағзҳо ва тухмҳо: писта, кешью, тухмии кӯкнор, арахис ва равғани арахис;
- Ғалладонагиҳо ва ғалладонагиҳо: булочка, маҳсулоти гандуми сахт, булочка, овёс, ҷавдор, гандум, нони тухмии гандум, ҷуворимакка;
- Сабзавот: занбурӯғҳои гулхонаӣ, бодинҷон, авокадо, наск, навдаҳои Брюссел, карами сафед ва сурх, гулкарам, ҷуворимакка, картошка, зайтун;
- Мева ва буттамева: канталупа, мандарин, кокос, афлесун, тарбуз, тути худрӯй, сиёҳ;
- Нӯшокиҳо: чойи сиёҳ, афшураи афлесун ва себ, сидри себ, қаҳва, кола;
- Маҳсулоти дигар: сиркои сафед, сиркои балсамӣ, сиркои себ, сиркои сурх (шароб), дорчин, ванилин, қаламфури сафед, кетчуп, бодиринг ва бодиринг; Зардулуи Сент-Джон, баргҳои Тарбуз, пойафзоли колина, эхинацея, крахмали ҷуворимакка.
Маҳсулот барои гурӯҳи дуюми хун:
Бо гузаштан ба тарзи ҳаёти нишаста, навъи нави одамон «деҳқонон» ба миён омаданд. Ва дар натиҷа гурӯҳи дуввуми хун пайдо шуд. Ин одамон ба муҳити худ хуб мутобиқ мешаванд. Ҷониби заифи онҳо системаи иммунист, ки ба бемориҳои гуногун гирифтор аст. Онҳо инчунин системаи асаб ва рӯдаи ҳозимаро хеле ҳассос доранд. Онҳо метавонанд гирифтори диабети қанд бошанд, ба бемориҳои дилу раг, онкология, бемориҳои ҷигар, камхунӣ гирифторанд. Барои ин намуди гиёҳхорӣ тамоман тавсия дода мешавад.
Маҳсулоти муфид:
- Баҳрҳо: скумбрия, гулмоҳии рангинкамон, карп, басси зард, басси нуқра, код;
- Маҳсулоти ширӣ: панири лубиж, шири лубиж;
- Равғанҳо ва равғанҳо: равғани зайтун ва равғани зағир;
- Чормағзҳо ва тухмҳо: арахис ва маҳсулоти арахис, аз ҷумла равғани арахис, тухмиҳои каду;
- Ғалладонагиҳо ва ғалладонагиҳо: пирожни биринҷ, тухми гандум ё нони орди лубиё, марҷумак;
- Сабзавот: ноки заминӣ (артишоки Ерусалим), брокколи, пиёз, пиёзу, сабзӣ, петрушка, лӯбиё, хрен, сирпиёз, наск, исфаноҷ;
- Мева ва буттамева: гелос, грейпфрут, зардолу, анҷири тару тоза (аз ҷумла хушк), мавиз, лимӯ, олу, ананас, меваи кабуд, кабуд, кабуд, сиёҳ, қоқ;
- нӯшокиҳо: чойи сабз, шароби сурх, грейпфрут, олу, гелос, зардолу, ананас, афшураҳои сабзӣ, қаҳва;
- Маҳсулоти дигар: чошнии лубиж, коснӣ, занҷабил, сирпиёз, хардал, ҷаъфар, женьшень, заҳраи Сент-Юҳанно, валериан, занҷабил, ромашка, гулҳои гулобӣ, эхинацея.
Маҳсулоти бетараф:
- Гӯшт ва парранда: гӯшти мурғ ё мурғи марҷон, мурғ;
- Баҳрҳо: Пайк, басс, намак, осетр;
- Маҳсулоти ширӣ: йогурт, кефир, панири худсохт, панири коркардшуда, шири буз ва панири шири буз;
- Равғанҳо ва равғанҳо: равғани ҷигари равған, равғани рапс;
- Чормағзҳо ва тухмҳо: чормағз, чормағз, бодом ва хамираи бодом, чормағзҳои санавбар, донаҳои офтобпараст, кӯкнор, тухми кунҷид;
- Ғалладонагиҳо ва ғалладонагиҳо: лӯбиёи овёс ва ҷав, донаҳои ҷуворимакка ва орди ҷуворимакка, биринҷи пуфшуда, ҷав, биринҷ ва нони ҷуворимакка, нони ҷавдор;
- Мева ва буттамева: нектарин, киви, ангур, анор, оҳаки лимӯ, нок, шафтолу, тарбуз, харбуза, себ, хурмо, хурмо, кулфинай, кулфинай, заргушти сурх ва сиёҳ, малина, гулӯб, пири;
- нӯшокиҳо: шароби сафед, себи себ, себ, ангур, меваи карам, бодиринг, афшураи карам;
- Маҳсулоти дигар: намак, қанди сафед, қанди қаҳваранг, шоколад, бодиринг ва маринад, петрушка, бодиён, райҳон, vanilla, allspice, cloves, bergamot, хардал, кардамон, барги халиҷ, кориандир, чормағз, марҷорам, линден, асал , наъно, мурчи пудинагӣ, розмарин, паприка, карри, анис, тимсоҳ, зира, horseradish, coltsfoot, дорчин, шалфей, баргҳои малина, баргҳои кулфина, каллаи косахона.
Маҳсулоти манъшуда:
- Гӯшт ва парранда: гӯсола, гӯшти гов, гӯшти хук, барра, гӯшти гов, гӯшти харгӯш, мурғобӣ, гӯшти мурғ, гӯшти кӯза, ҷигар, дил, гӯшти гӯсфанд;
- Баҳрҳо: галибут, моллюск, белуга, кампал, устухона, калмар, икр, майгу, мидия, самаки дуддодашуда, анчоус, харчанги баҳрӣ, ҳаштпо, харчанг, харчанг, селедка, наҳанг;
- Маҳсулоти ширӣ: яхмос, равған, шири пурра, зардоб;
- Равғанҳо ва равғанҳо: равғани пахта, равғани ҷуворимакка, равғани кунҷид;
- Чормағзҳо ва тухмҳо: писта, кешу;
- Ғалладонагиҳо ва ғалладонагиҳо: нони ғалладона, ки аз якчанд ғалладонагиҳо, гандум тайёр карда мешавад;
- Сабзавот: бодинҷон, занбурӯғҳои гулхонаӣ, карами сафед ва сурх, картошка, қаламфури зард, қаламфури сабз, зайтун, қаламфури сурх, помидор, лӯбиёи маъмул;
- Мева ва буттамева: мандарин, афлесун, манго, банан, канталупа, кокос;
- Нӯшокиҳо: чойи сиёҳ, нӯшокиҳои сода ва кола, афшураҳои помидор ва афлесун, пиво;
- Маҳсулоти дигар: сиркои себ, сиркои сафед, сиркои балсамӣ, майонез, желатини хӯрокворӣ, кетчуп, сиркои шароби ангур, қаламфури сиёҳ, қаламфури сафед, реванбар, қошуқи ҷингила.
Маҳсулот барои гурӯҳи сеюми хун:
Гурӯҳи сеюми хун хусусиятҳои ду гурӯҳи аввалро дар бар мегирад. Одамони дорои ин гурӯҳи хунро "бодиянишин" меномиданд. Ҷисми ин одамон бештар мутавозин аст, онҳо метавонанд ҳам ғизои ҳайвонот ва ширӣ ва ҳам хӯроки пайдоиши растанӣ бихӯранд. Системаҳои ҳозима ва масунияти бадан устувортарин мебошанд, аммо камғизоӣ метавонад ба бемориҳои аутоиммунӣ оварда расонад. Системаи масуният ба вирусҳои нодир тобовар нест.
Маҳсулоти муфид:
- Гӯшт ва парранда: харгӯш, барра, гӯшти гов, барра;
- Маҳсулоти баҳрӣ: скумбрия, равцанмоҳӣ, равцанмоҳӣ, кампал, осетр, икораи сиёҳ, галибут, пайк, сардин;
- Маҳсулоти ширӣ: шири буз, панири буз, шири беҳуш, кефир, творог, йогурт;
- Равғанҳо ва равғанҳо: равғани зайтун;
- Ғалладонагиҳо ва ғалладонагиҳо: пирожни биринҷ ва биринҷ, арзан, ҷав, арзан;
- Сабзавот: сабзӣ, брокколи, лаблабу, петрушка, карами сафед, гулкарам, карами сурх, карами чинӣ, навдаҳои Брюссел, қаламфури зард ва сабз, бодинҷон, лӯбиё, қаламфури сурх;
- Мева ва буттамева: ангур, банан, олу, ананас, меваҳ;
- Нӯшокиҳо: чойи сабз, афшураҳо аз сабзавот ва меваҳои иҷозатдодашуда;
- Маҳсулоти дигар: хрен, занҷабил, гулҳои садбарг, карри, женшенг, пудинагӣ, решаи ширинбия, parsnips, шалфей.
Маҳсулоти бетараф:
- Гӯшт ва парранда: гӯшти гӯсола, гӯшти мурғи марҷон, ҷигар, гӯшти гов;
- Баҳрҳо: гудоз, самак, алвонҷ, карп, гулмоҳӣ, калмар, сельдо;
- Маҳсулоти ширӣ: шири пурра, зардоб, равған ва панири равған, шири лубиёӣ ва панири лубижӣ;
- Равғанҳо ва равғанҳо: равғани ҷигари равған, равғани зағир;
- Чормағзҳо ва тухмҳо: бодом, чормағз;
- Ғалладонагиҳо ва ғалладонагиҳо: нони аз глютен безор, кӯзаи овёс, нони орди лубиёӣ;
- Сабзавот: занбурўғҳо, пиёз (ҳама намудҳо), занҷабил, каду, лӯбиё, коснӣ, картошка, хӯришҳо, лӯбиё, бодиринг, морҷӯба, horseradish, zucchini, бодиён, сирпиёз, карафс, исфаноҷ, нахӯди сабз;
- Мева ва буттамева: себ, гелос, афлесун, мандарин, грейпфрут, зардолу, нок, лимӯ, тарбуз, харбуза, манго, шафтолу, қоқ, мавиз, хурмо, анҷир, киви, lingonberries, кабуд, мурғ, сиёҳ, кулфинай , Клубничка, малина, кабуд, пира;
- нӯшокиҳо: қаҳва (инчунин кофеин нест), шароби сурх ва сафед, афшураи себ, афшураи афлесун, шарбати лимӯ, афшураи гелос, афшураи зардолу, пиво, чойи сиёҳ;
- Маҳсулоти дигар: дулона, валериан, зағираи Сент-Юҳанно, юнучқа, мӯйсафед, ромашка, тимсоҳ, эхинацея;
Маҳсулоти манъшуда:
- Гӯшт ва парранда: мурғ, бедона, мурғобӣ, хук, гус, гӯшти зард;
- Баҳрҳо: наҳанг, харчанг, маллӣ, майгу, анчоус, харчанги баҳрӣ, харчанг, ҳаштпо ва дигар моллюскҳо;
- Маҳсулоти ширӣ: панири коркардшуда, яхмос;
- Равғанҳо ва равғанҳо: равғани ҷуворимакка, равғани офтобпараст, равғани пахта, равғани кунҷид, равғани арахис;
- Чормағзҳо ва тухмҳо: кешю, чормағзҳои санавбар, арахис ва равғани арахис, тухми офтобпараст, тухмҳои кӯкнор, тухми кунҷид;
- Ғалладонагиҳо ва ғалладонагиҳо: ҷавдор, нони ҷавдор, ҷав, марҷумак, гандум, нони гандумӣ;
- Сабзавот: помидор, лӯбиё, ҷуворимакка, авокадо, зайтун, шалғам, артишоки Ерусалим;
- Мева ва буттамева: хурмо, анор, кокос;
- Нӯшокиҳо: нӯшокиҳои сода, афшураи анор, афшураи помидор;
- Маҳсулоти дигар: крахмали ҷуворимакка, линден, малти ҷав, хоп, алписс, дорчин, желатини хӯрокворӣ, қаламфури хоки сафед ва сиёҳ, колсфут, кетчуп, реварб.
Маҳсулот барои гурӯҳи чоруми хун:
нодиртарин гурӯҳи хун дар рӯи замин чорумин аст. Он дар натиҷаи омезиши ду намуди хун ба амал меояд, он ҷавонтарин ва аз ҷиҳати биологӣ мураккабтарин мебошад. Одамони дорои ин гурӯҳи хун иммунитети заиф ва рӯдаи ҳозимаи ҳассос доранд. Ин гурӯҳи хун ҳам ҷиҳатҳои мусбат ва ҳам манфии гурӯҳҳои хун ва дуюмро дар бар мегирад. Рӯйхати маҳсулоти иҷозатдодашуда аз ин вобаста аст.
Маҳсулоти муфид:
- Гӯшт ва парранда: гӯшти харгӯш, гӯшти мурғи марҷон, барра, гӯшти барра;
- Баҳрҳо: басс, гулмоҳӣ, гулмоҳии рангинкамон, моҳии лосос, пайк, сардин, осетр, скумбрия;
- Маҳсулоти ширӣ: сметанаи камравған, шири буз ва панири буз, йогурт, панири хонагӣ;
- Равғанҳо ва равғанҳо: равғани зайтун;
- Чормағзҳо ва тухмҳо: чормағз, арахис ва маҳсулоти арахис (аз ҷумла равғани арахис);
- Ғалладонагиҳо ва ғалладонагиҳо: арзан, гандум, нони гандум, ҷавдор, нони ҷавдор, овёс, ҷав, ғалладонагиҳо, биринҷи пуфшӯда ва кӯзаи биринҷ;
- Сабзавот: бодиринг, лӯбиё, лӯбиё, лаблабу, сирпиёз, бодинҷон, гулкарам, ҷаъфар, наск, брокколи, петрушка, карафс;
- Мева ва буттамева: гелос, ангур, ананас, лимӯ, грейпфрут, киви, олу, буз, меваи карам, анҷир;
- Нӯшокиҳо: чойи сабз, афшураҳо аз сабзавот ва меваҳои иҷозатдодашуда, қаҳва;
- Маҳсулоти дигар: занҷабил, ромашка, петрушка, карри, гулҳои гулобӣ, дулона, horseradish, женшень, юнучқа, эхинацея, решаи ширинбия.
Маҳсулоти бетараф:
- Гӯшт ва парранда: ҷигар, гӯшти мурғ;
- Баҳрҳо: сельдо, карп, мидия (моллюск), икр, калмар;
- Маҳсулоти ширӣ: зардоби зардобӣ, шири хушкшуда;
- Равғанҳо ва равғанҳо: равғани ҷигари равған, равғани зағир, равғани рапс, равғани арахис;
- Чормағзҳо ва тухмҳо: бодом, писта, чормағзҳои санавбар, кешью;
- Ғалладонагиҳо ва ғалладонагиҳо: нони тухмии гандум, нони орди лубиёӣ;
- Сабзавот: картошка, сабзӣ, пиёз аз ҳар навъ, карами сафед ва сурх, исфаноҷ, занбурӯғ, салат, помидор, horseradish, бодиён, занҷабил, морҷӯба, кориандр, каду, каду, зайтуну, зира, нахӯди сабз;
- Мева ва буттамева: себ, оҳак, зардолу, шафтолу, нок, мандарин, нектарин, тарбуз, харбуза, мавиз, қоқ, хурмо, BlackBerry, кабуд, кулфинай, кулфинай, lingonberries, малина, кабуд, currants сурх, currants сиёҳ , пири мурғ;
- нӯшокиҳо: шароби сурх, шароби сафед, сидри себ, афшураҳо аз меваю сабзавоти иҷозатдодашуда, пиво;
- Маҳсулоти дигар: шакари сафед ва қаҳваранг, намаки ошӣ, шоколад, асал, мураббо (аз меваҳои иҷозатдодашуда), агар, чошнии лубиж, марҷорам, ванилин, хардал, барги халиҷ, кориандр, райҳон, турмерик, наъно, кардамон, мускат чормағз, паприка, шалфей, розмарин, дорчин, эстрагон, бергамот, зайтуни Сент-Юҳанно, заъфарон, данделион, донаҳо, тимсоҳ, ҷарм, коснӣ, шарбати хордор;
Маҳсулоти манъшуда:
- Гӯшт ва парранда: мурғ, гусфанд, хук, гӯшти гов, гӯшти гов, гӯшти мурғобӣ, гӯшти бедона, гӯшти кӯза, гӯшти гов;
- Баҳрҳо: сельдои намакин ё бодиринг, харчанг, анчоус, майгу, мурғ, галибут, палак, лососи дуддодашуда, ҳаштпо, харчанг, харчанг, харчанг;
- Маҳсулоти ширӣ: шири пурра, равған;
- Равғанҳо ва равғанҳо: равғани офтобпараст, равғани ҷуворимакка, равғани пахта, равғани кунҷид;
- Чормағзҳо ва тухмҳо: чормағз, тухми офтобпараст, тухмҳои кӯкнор, тухмиҳои каду, кунҷит;
- Ғалладонагиҳо ва ғалладонагиҳо: лӯбиёи ҷуворимакка ва орди ҷуворимакка, марҷумак;
- Сабзавот: ҷуворимакка, лӯбиё, авокадо, қаламфури зард, артишоки Ерусалим, паприкаи сурхи гарм, шалғамча, зайтуну сиёҳ;
- Мева ва буттамева: анор, манго, банан, хурмо, афлесун, кокос;
- нӯшокиҳо: чойи сиёҳ, нӯшокиҳои сода, афшураи анор, афлесун;
- Маҳсулоти дигар: сиркои себ, сиркои сафед, кетчуп, сиркои шароб, бодиринг ва маринад, крахмали ҷуворимакка, анис, алоэ, allspice, линден, сиркои балсамин, желатини хӯрокӣ, мурчи сиёҳи замин, малтаи ҷав, модари ва- модари угай.